Paste cu ton si broccoli

Ingrediente:
- 300 g paste,
- 150 g ton in ulei,
- 1 ceapa rosie,
- broccoli,
- patrunjel verde, zeama de lamaie,
- ulei,
- sare,
- piper.
-
Mod de preparare:
Paste cu ton si broccoli este o reteta de paste sanatoasa si delicioasa. Pastele se fierb in apa cu sare, timp de 8-10 minute. Se scurg si se clatesc cu apa rece, apoi se stropesc cu putin ulei de masline. Broccoli se spala, se desface in buchetele mai mici si se fierbe 1-2 minute in apa cu sare. Se trece apoi prin jet de apa rece pentru a-si pastra culoarea. Conserva de ton se desface si se scurge de surplusul de ulei. Ceapa se taie rondele mari. Patrunjelul se toaca marunt.
Se pun intr-un bol: pastele, broccoli, tonul, patrunjelul, ceapa si se presara cu sare, piper si zeama de lamaie dupa gust. Se amesteca si se pastreaza la rece pana in momentul servirii. -
Mod de servire:
Paste cu ton si broccoli se serveste ca si aperitiv ori gustare.
Iti recomandam si urmatoarele retete
Drob de pui
Ingrediente 1 piept de pui 500 g ficatei de pui 2-3 oua patrunjel marar 3 catei de usturoi ceapa verde sare piper Mod de preparare Pieptul de pui se toaca
Spanac cu iaurt
Ingrediente 300 g spanac 200 g iaurt cu 10% grasime 1 catel de usturoi 1/4 lingurita fulgi de chili 1/2 lingura pasta de rosii 2 linguri ulei de masline nucsoara
Ton cu maioneza
Ingrediente 100 g frunze de spanac 1 conserva ton in ulei 2 fire sparanghel 1/4 varza rosie Pentru maioneza: 150 ml ulei 2 oua 1 lamaie mustar sare piper Mod
0 Comentarii
Niciun comentariu inca !
Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!