Paste cu ton si broccoli

Ingrediente:

• 300 g paste,
• 150 g ton in ulei,
• 1 ceapa rosie,
• broccoli,
• patrunjel verde, zeama de lamaie,
• ulei,
• sare,
• piper.

• Mod de preparare:

  Paste cu ton si broccoli este o reteta de paste sanatoasa si delicioasa. Pastele se fierb in apa cu sare, timp de 8-10 minute. Se scurg si se clatesc cu apa rece, apoi se stropesc cu putin ulei de masline. Broccoli se spala, se desface in buchetele mai mici si se fierbe 1-2 minute in apa cu sare. Se trece apoi prin jet de apa rece pentru a-si pastra culoarea. Conserva de ton se desface si se scurge de surplusul de ulei. Ceapa se taie rondele mari. Patrunjelul se toaca marunt.
  Se pun intr-un bol: pastele, broccoli, tonul, patrunjelul, ceapa si se presara cu sare, piper si zeama de lamaie dupa gust. Se amesteca si se pastreaza la rece pana in momentul servirii.

• Mod de servire:

  Paste cu ton si broccoli se serveste ca si aperitiv ori gustare.