Paste cu ton si broccoli
Ingrediente:
- 300 g paste,
- 150 g ton in ulei,
- 1 ceapa rosie,
- broccoli,
- patrunjel verde, zeama de lamaie,
- ulei,
- sare,
- piper.
-
Mod de preparare:
Paste cu ton si broccoli este o reteta de paste sanatoasa si delicioasa. Pastele se fierb in apa cu sare, timp de 8-10 minute. Se scurg si se clatesc cu apa rece, apoi se stropesc cu putin ulei de masline. Broccoli se spala, se desface in buchetele mai mici si se fierbe 1-2 minute in apa cu sare. Se trece apoi prin jet de apa rece pentru a-si pastra culoarea. Conserva de ton se desface si se scurge de surplusul de ulei. Ceapa se taie rondele mari. Patrunjelul se toaca marunt.
Se pun intr-un bol: pastele, broccoli, tonul, patrunjelul, ceapa si se presara cu sare, piper si zeama de lamaie dupa gust. Se amesteca si se pastreaza la rece pana in momentul servirii. -
Mod de servire:
Paste cu ton si broccoli se serveste ca si aperitiv ori gustare.
Iti recomandam si urmatoarele retete
Mancare de spanac cu usturoi
Ingrediente 1 kg spanac proaspăt 6-7 căţei mai mari de usturoi 1/2 l lapte 2-3 linguri de făină sare şi piper lămâie Mod de preparare Spanacul se spală frunză cu
Ton cu rosii coapte
Ingrediente ulei de măsline 4 linguri de oțet balsamic 250g de roșii cherry 2 medalioane de ton frunze de salată pentru servit sare piper Mod de preparare Amesteci uleiul cu
Halibut cu rosii coapte
Ingrediente 250g rosii cherry, taiate in jumatate 2 linguri ulei de masline sare si piper negru proaspat macinat 2x200g bucati peste halibut 1 catel de usturoi, taiat marunt frunze de
0 Comentarii
Niciun comentariu inca !
Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!