Cum sa dai un gust mai bun alimentelor dietetice

Cum sa dai un gust mai bun alimentelor dietetice

Fiind considerate fara gust, alimentele dietetice preparate asa cum trebuie pot deveni cu adevarat delicioase.

  1. DE LA INSIPID LA CONDIMENTAT.Condimentele sunt solutia ideala pentru a da un gust interesant alimentelor cu putine calorii, fara sa apelezi la ulei si la grasimi. De exemplu: presara praf de curry peste linte, adauga la broccoli cativa fulgi de chili sau presara scortisoara peste merele coapte.
  2. FIRIMITURI DE BRANZA. Continand doar 40 de calorii, o lingura de branza rasa poate „insufleti” orice salata si da un gust minunat legumelor ca sparanghelul, fasolea verde si varza. Pentru a asezona conopida, poti folosi un sos de branza preparat cu lapte care are doar 1% grasime.
  3. MARINEAZA CARNEA. Prin marinare, bucatile de carne de vita si de pasare se mentin uscate si fara grasime, capatand totodata un gust mai bun si mentinandu-si un numar scazut de calorii. Cu cateva ore inainte de a le pune pe grill, marineaza bucatile de carne cu orice combinatie de suc de lamaie si otet, verdeturi si ulei.
  4. ADAUGA MASLINE. Maslinele dau un gust deosebit salatelor si pastelor. In plus, pentru ca au o textura uleioasa, mancarea in care le folosesti va avea nevoie de mai putin sos si ulei, sau de un ulei mai sarac in grasimi.
  5. AROMEAZA PESTELE. Pestele gatit la gratar are un gust foarte interesant daca ii adaugi un sos preparat din rosii, suc de lamaie, coriandru, sos de soia si ghimbir. Toate acestea au o aroma puternica si, combinate cu pestele, te vor ajuta sa iti mentii silueta.
  6. INDULCESTE PASATUL DE OVAZ. Pasatul traditional poate deveni un aliment de lux, daca ii adaugi un sos delicios. Pune in pasatul de ovaz bucati de banane, putina miere, scortisoara, prune fierte, fructe de padure si iaurt.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Despre carnea de peste

Carnea de peste este extrem de bogata in aminoacizi si grasimi, vitamina A si vitamine din grupul B (B1, B2), saruri minerale (potasiu, magneziu, fosfor, fier) precum si oligoelemente (nichel,

Sfaturi culinare

5 avantaje ale oualor fierte

Totuşi, mâncate cu moderaţie, aduc multe avantaje organismului, oul fiind un aliment complex şi foarte hrănitor. 1.Fierte moi, ouăle sunt uşor digerabile şi păstrează intacte calităţile nutritive. 2.Sunt un aliment

Sfaturi culinare

Dieta de calmare

Suntem ceea ce mâncăm! Anumite alimente ne pot face să ne simţim obosite sau nervoase, dar există şi alimente care, consumate cu regularitate, previn stresul. Te simţi stresată şi obosită

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu