Alimente pentru o imunitate de fier

Alimente pentru o imunitate de fier

Ţi-am pregătit un TOP al alimentelor care aduc beneficii imunităţii!

1. Iaurtul
Doar o porţie pe zi scade simţitor şansele să te atingă vreo răceală în sezonul care vine! Verifică pe ambalaj să conţină vitamina D, calciu şi culturi active!

2. Nucile
50 de grame de nuci pe zi sunt un ajutor simplu şi eficient pentru imunitate. Protejează inima, arterele, reglează tensiunea. O gustare perfectă!

3. Somonul
Ar trebui să se regăsească în farfuria ta cel puţin de două ori pe săptămână. Omega-3 scade colesterolul, iar vitamina D  nu lasă problemele respiratorii să-ţi dea de furcă.

4. Usturoiul
Este un antibacterian de excepţie, prevenind cu succes răcelile. Înainte să-l mănânci, taie-l în bucăţele şi lasă-l aşa câteva minute.

5. Citricele
Bogate în vitamina C, sunt de mare ajutor chiar şi dacă te-ai pricopsit deja cu vreo răceală. Un desert de nota 10!

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Ce trebuie sa tii minte cand mergi in supermarket

Este foarte usor sa te incarci cu produse nesanatoase cand supermarketurile sunt pline de asa ceva. Insa trebuie sa te organizezi putin si sa cumperi doar ceea ce ai nevoie si nu

Sfaturi culinare

De ce sa consumi caise

Pe langa faptul ca sunt foarte gustuoase si racoritoare, consumul de caise are un efect benefic asupra organismului deoarece: au proprietati anticancerigene stimuleaza detoxifierea naturala a ficatului reduc nivelul colesterolului

Sfaturi culinare

Slabeste cu prune-2 kg in 2 saptamani

Prunele iti pot transforma cura de slabire intr-o placere.Nu pierde ocazia de a le consuma, acum cand e vremea lor. Bune pentru slabit, dar si pentru aceia care vor sa-si

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu