Alimente pentru o imunitate de fier

Alimente pentru o imunitate de fier

Ţi-am pregătit un TOP al alimentelor care aduc beneficii imunităţii!

1. Iaurtul
Doar o porţie pe zi scade simţitor şansele să te atingă vreo răceală în sezonul care vine! Verifică pe ambalaj să conţină vitamina D, calciu şi culturi active!

2. Nucile
50 de grame de nuci pe zi sunt un ajutor simplu şi eficient pentru imunitate. Protejează inima, arterele, reglează tensiunea. O gustare perfectă!

3. Somonul
Ar trebui să se regăsească în farfuria ta cel puţin de două ori pe săptămână. Omega-3 scade colesterolul, iar vitamina D  nu lasă problemele respiratorii să-ţi dea de furcă.

4. Usturoiul
Este un antibacterian de excepţie, prevenind cu succes răcelile. Înainte să-l mănânci, taie-l în bucăţele şi lasă-l aşa câteva minute.

5. Citricele
Bogate în vitamina C, sunt de mare ajutor chiar şi dacă te-ai pricopsit deja cu vreo răceală. Un desert de nota 10!

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Scapa de mirosurile neplacute din bucatarie

Iata cum poti scapa de anumite mirosuri: – Cand prajesti peste, adauga un cub de unt in tigaie, iar mirosul neplacut nu va mai pune stapanire pe bucataria ta. –

Sfaturi culinare

Lucruri nestiute despre busuioc

Italienii sunt nebuni după busuioc, asiaticii îl folosesc pentru a înteţi gustul alimentelor dulci, dar această mirodenie este, pentru oricine, un adevărat medicament.   Remediu contra depresiei şi oboselii În

Sfaturi culinare

Cum iti poti controla apetitul

Noua dieta te face sa simti o continua pofta de mancare? Daca vrei sa iti stapanesti pofta si sa nu renunti doar dupa cateva zile, iata cateva sfaturi: 1. Proteine 

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu