Alimente pentru o imunitate de fier

Alimente pentru o imunitate de fier

Ţi-am pregătit un TOP al alimentelor care aduc beneficii imunităţii!

1. Iaurtul
Doar o porţie pe zi scade simţitor şansele să te atingă vreo răceală în sezonul care vine! Verifică pe ambalaj să conţină vitamina D, calciu şi culturi active!

2. Nucile
50 de grame de nuci pe zi sunt un ajutor simplu şi eficient pentru imunitate. Protejează inima, arterele, reglează tensiunea. O gustare perfectă!

3. Somonul
Ar trebui să se regăsească în farfuria ta cel puţin de două ori pe săptămână. Omega-3 scade colesterolul, iar vitamina D  nu lasă problemele respiratorii să-ţi dea de furcă.

4. Usturoiul
Este un antibacterian de excepţie, prevenind cu succes răcelile. Înainte să-l mănânci, taie-l în bucăţele şi lasă-l aşa câteva minute.

5. Citricele
Bogate în vitamina C, sunt de mare ajutor chiar şi dacă te-ai pricopsit deja cu vreo răceală. Un desert de nota 10!

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Secretele telinei

În bucătărie, ţelina este întrebuinţată în întregime, de la rădăcină până la ultima frunzuliţă. Oricât de urâţică şi simplă ţi s-ar părea, ascunde câteva secrete: 1. Grecii antici o considerau

Sfaturi culinare

Sfaturi despre conservarea alimentelor

Afla cum sa pastrezi alimentele proaspete mai mult timp citind urmatoarele sfaturi extrem de utile: Rosiile congelate reprezinta o alternativa la bulionul sau pasta de tomate atat de folosite in

Sfaturi culinare

10 lucruri bune pe paine prajita

Vrei sa prepari ceva inedit si simplu ? Iata cateva idei de alimente pe care le poti consuma pe paine prajita. 1. Stropeste painea cu ulei de măsline,  aseaza deasupra fenicul

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu