Alimente pentru o imunitate de fier

Alimente pentru o imunitate de fier

Ţi-am pregătit un TOP al alimentelor care aduc beneficii imunităţii!

1. Iaurtul
Doar o porţie pe zi scade simţitor şansele să te atingă vreo răceală în sezonul care vine! Verifică pe ambalaj să conţină vitamina D, calciu şi culturi active!

2. Nucile
50 de grame de nuci pe zi sunt un ajutor simplu şi eficient pentru imunitate. Protejează inima, arterele, reglează tensiunea. O gustare perfectă!

3. Somonul
Ar trebui să se regăsească în farfuria ta cel puţin de două ori pe săptămână. Omega-3 scade colesterolul, iar vitamina D  nu lasă problemele respiratorii să-ţi dea de furcă.

4. Usturoiul
Este un antibacterian de excepţie, prevenind cu succes răcelile. Înainte să-l mănânci, taie-l în bucăţele şi lasă-l aşa câteva minute.

5. Citricele
Bogate în vitamina C, sunt de mare ajutor chiar şi dacă te-ai pricopsit deja cu vreo răceală. Un desert de nota 10!

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Cum iti dai seama cand este gata friptura

In functie de tipul de carne pe care il prepari, iti poti da seama cand friptura ta este gata.Citeste mai jos cateva sfaturi care iti vor fi utile indiferent daca

Sfaturi culinare

Ce mananci la cina

Iata 6 retete care iti vor alunga pofta de mancare la cina si sunt si foarte sanatoase: Reteta pentru oase – Ciuperci cu branza proaspata Curata si stropeste palariile cu

Sfaturi culinare

Zmeura-beneficii pentru sanatate

Vara a venit cu o multitudine de fructe din care poti alege. Zmeura este un fruct miraculos, printre beneficiile sale numarandu-se: ofera protectie antioxidanta impotriva cancerului reduce nivelul zaharului din

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu