7 gustari care nu ingrasa

7 gustari care nu ingrasa


Nu uita de fibre, intrucat ele sunt o sursa de satietate cu calorii putine! Iata cele mai bune optiuni:

1. Un sandvis din paine integrala, ton, frunze de salata si, optional, o lingurita cu maioneza facuta-n casa;

2. O mana de nuci decojite;

3. O mana de fistic sau migdale putin prajite;

4. Un sandvis din paine integrala, o felie de piept de curcan si o frunza de salata verde;

5. O bucata de bagheta (de preferat, din faina integrala) cu mozzarella si 2-3 felii de rosie si busuioc;

6. Fructe: un mar, doua kiwi sau o felie de ananas;

7. Doua rondele de orez expandat.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Slabeste cu prune-2 kg in 2 saptamani

Prunele iti pot transforma cura de slabire intr-o placere.Nu pierde ocazia de a le consuma, acum cand e vremea lor. Bune pentru slabit, dar si pentru aceia care vor sa-si

Sfaturi culinare

Cum iti dai seama cand este gata friptura

In functie de tipul de carne pe care il prepari, iti poti da seama cand friptura ta este gata.Citeste mai jos cateva sfaturi care iti vor fi utile indiferent daca

Sfaturi culinare

Dulciuri bune de slabit

Specialiştii în nutriţie ne recomandă fructele, pentru că sunt dulci şi sănătoase. Dar ai voie să mănânci şi alte feluri de desert, în porţii mici. Prăjituri făcute în casă  Tartele

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu