5 motive pentru a alege soia

5 motive pentru a alege soia

Apreciata de chinezi cu mii de ani in urma pentru calitatile ei miraculoase, soia este si astazi una dintre cele mai sanatoase alegeri. Cateva dintre calitatile extraordinare detinute de aceasta leguma sunt urmatoarele: 

  1. Protejeaza inima
    Soia regleaza nivelul colesterolului si al trigliceridelor din sange, micsorand considerabil riscul de afectiuni cardiovasculare. Te scapa si de hipertensiune.
  2. Întareste dintii si oasele
    Continutul de calciu, magneziu si bor din soia impiedica formarea cariilor si dezvoltarea bacteriilor din cavitatea bucala.
  3. Regleaza glicemia
    Soia este o alternativa ideala în cazul bolnavilor de diabet, scazand în timp nivelul glicemiei.
  4. Îmbunatateste memoria
    Studiile au demonstrat ca persoanele
    care consuma soia retin mai usor, se adapteaza lesne situatiilor neasteptate si reactioneaza optim la stres.
  5. Buna la menopauza
    Modificarile hormonale din aceasta perioada delicata vor fi mult mai usor de suportat pentru ca izoflavonoidele previn bufeurile si diminueaza simptomele neplacute.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Slabeste doar cu cateva restrictii alimentare

Turcurile de mai jos de vor ajuta sa scazi in greutate fara a avea o dieta sevra: elimina dulciurile din alimentatie; consuma doar paine neagra; urmeaza o cura cu pepene

Sfaturi culinare

Despre carnea de peste

Carnea de peste este extrem de bogata in aminoacizi si grasimi, vitamina A si vitamine din grupul B (B1, B2), saruri minerale (potasiu, magneziu, fosfor, fier) precum si oligoelemente (nichel,

Sfaturi culinare

5 alimente energizante

Iata ce trebuie sa alegi din camara sau frigider pentru a-ti creste energia si pofta de viata: Fulgi de ovaz Au un indice glicemic scazut, contin fibre si vitamina B,

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu