5 avantaje ale oualor fierte
Totuşi, mâncate cu moderaţie, aduc multe avantaje organismului, oul fiind un aliment complex şi foarte hrănitor.
1.Fierte moi, ouăle sunt uşor digerabile şi păstrează intacte calităţile nutritive.
2.Sunt un aliment complex, care acoperă bine nevoile energetice. Un singur ou îţi aduce un plus de energie şi reduce pofta de mâncare.
3.Conţin o cantitate importantă de fier, consumul lor prevenind astfel anemia, dar şi oboseala, ceea ce le recomandă copiilor, femeilor şi vârstnicilor.
4.Este un aliment excelent pentru a menţine musculatura tonificată, graţie proteinelor, şi oasele sănătoase, iar vitamina D conţinută stimulează absorbţia de calciu în oase.
5.Oul conţine două substanţe, luteina şi zeaxantina, care protejează vederea şi, în special, previne cataracta şi degenerescenţa maculară, afecţiuni care apar odată cu vârsta.
Iti recomandam si urmatoarele retete
Aliment si medicament
Mararul este o planta anuala cu flori galbene care apar in mijlocul verii. Mararul se foloseste proaspat sau uscat, la salate, creme de branza, sosuri si in diferite mancaruri adaugandu-se
5 motive pentru a consuma pere
Printre fructele de sezon se numara si perele care contin in jur de 80% apa avand urmatoarele actiuni asupra santatii organismului: Previn aparitia cancerului (in special cancer de stomac, pulmonar
Slabeste doar cu cateva restrictii alimentare
Turcurile de mai jos de vor ajuta sa scazi in greutate fara a avea o dieta sevra: elimina dulciurile din alimentatie; consuma doar paine neagra; urmeaza o cura cu pepene
0 Comentarii
Niciun comentariu inca !
Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!