5 avantaje ale oualor fierte

5 avantaje ale oualor fierte

Totuşi, mâncate cu moderaţie, aduc multe avantaje organismului, oul fiind un aliment complex şi foarte hrănitor.

1.Fierte moi, ouăle sunt uşor digerabile şi păstrează intacte calităţile nutritive.

2.Sunt un aliment complex, care acoperă bine nevoile energetice. Un singur ou îţi aduce un plus de energie şi reduce pofta de mâncare.

3.Conţin o cantitate importantă de fier, consumul lor prevenind astfel anemia, dar şi oboseala, ceea ce le recomandă copiilor, femeilor şi vârstnicilor.

4.Este un aliment excelent pentru a menţine musculatura tonificată, graţie proteinelor, şi oasele sănătoase, iar vitamina D conţinută stimulează absorbţia de calciu în oase.

5.Oul conţine două substanţe, luteina şi zeaxantina, care protejează vederea şi, în special, previne cataracta şi degenerescenţa maculară, afecţiuni care apar odată cu vârsta.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Cum sa alegi orezul potrivit

In fata multitudinii de sortimente de orez de pe rafturile supermarketurilor ai inca nelamuriri pe care dintre ele sa le alegi? Noi te ajutam cu cateva sfaturi: Orezul pentru rizoto

Sfaturi culinare

Hrean de casa

Ingrediente 3-4 radacini de hrean 1 mar smantana Mod de preparare Hreanul se curata de coaja si se da pe razatoare. Marul se da pe razatoare si se caleste putin

Sfaturi culinare

5 alimente cu efecte uimitoare

Exista produse care, introduse in alimentatia ta de zi cu zi, fac minuni, intarindu-ti sanatatea cum nici nu te-astepti. 1. Ceapa, aliatul oaselor. Ceapa te protejeaza de raceala si calmeaza simptome

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu