5 avantaje ale oualor fierte

5 avantaje ale oualor fierte

Totuşi, mâncate cu moderaţie, aduc multe avantaje organismului, oul fiind un aliment complex şi foarte hrănitor.

1.Fierte moi, ouăle sunt uşor digerabile şi păstrează intacte calităţile nutritive.

2.Sunt un aliment complex, care acoperă bine nevoile energetice. Un singur ou îţi aduce un plus de energie şi reduce pofta de mâncare.

3.Conţin o cantitate importantă de fier, consumul lor prevenind astfel anemia, dar şi oboseala, ceea ce le recomandă copiilor, femeilor şi vârstnicilor.

4.Este un aliment excelent pentru a menţine musculatura tonificată, graţie proteinelor, şi oasele sănătoase, iar vitamina D conţinută stimulează absorbţia de calciu în oase.

5.Oul conţine două substanţe, luteina şi zeaxantina, care protejează vederea şi, în special, previne cataracta şi degenerescenţa maculară, afecţiuni care apar odată cu vârsta.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Foame sau pofta?

De cele mai multe ori, pofta este vinovată, nicidecum foamea! Învaţă să le distingi. Foamea Când ne este foame, glicemia scade şi sunt secretaţi anumiţi hormoni specifici, care determină apariţia

Sfaturi culinare

Scapa de celulita mancand

Ca sa scapi usor de surplusul de kilograme, trebuie sa reduci grasimile, sa consumi multe cruditati si sa bei apa. Însa în afara de adoptarea un stil de viata sanatos,

Sfaturi culinare

5 retete cu struguri

1. Tarta cremoasa cu struguri O tarta pufoasa si delicioasa, care va fi, cu siguranta, pe placul tuturor amatorilor de prajituri. 2. Ficatei de pui cu sos de struguri si

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu