5 alimente energizante

5 alimente energizante

Iata ce trebuie sa alegi din camara sau frigider pentru a-ti creste energia si pofta de viata:

Fulgi de ovaz
Au un indice glicemic scazut, contin fibre si vitamina B, ceea
ce inseamna ca organismul tau va deveni un flux continuu de energie, pentru ca glucidele intra treptat in circulatia sangvina.

Sardine
Sardinele in apa contin un aminoacid numit tirozina, precursor al neurotransmitatorilor cerebrali si al hormonilor tiroidieni, cu efect energizant, anticatabolic si de ardere a grasimilor. Alte alimente bogate in tirozina sunt carnea de vita macra, puiul, curcanul, muschiul de porc, crustaceele si ouale.

Friptura
Cand nivelul de fier scade alarmant, fa-ti un gratar!
Carnea rosie este cea mai buna sursa prin care organismul isi poate reface necesarul de fier. Mananca friptura cel putin o data pe saptamana!

Banane
Contin potasiu, un electrolit care ajuta la mentinerea normala a influxurilor nervoase si a
functiei musculare.

Iaurt
E bogat in magneziu, element ce activeaza enzimele, importante pentru proteine si in metabolismul carbohidratilor, si ajuta la eliberarea de energie.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Reguli pentru a gati sanatos

Invata sa gatesti sanatos intr-un mod simplu tinand cont de urmatoarele sfaturi care te vor ajuta sa incluzi grasimile bune in mediul zilnic si sa reduca numarul de calori: Faina

Sfaturi culinare

Slabeste cu prune-2 kg in 2 saptamani

Prunele iti pot transforma cura de slabire intr-o placere.Nu pierde ocazia de a le consuma, acum cand e vremea lor. Bune pentru slabit, dar si pentru aceia care vor sa-si

Sfaturi culinare

10 trucuri pentru un ceai mai bun

Sa inmoi in apa fierbinte un pliculet cu plante macinate, sa torni zahar in nestire si sa dai licoarea pe gat din doua inghitituri nu inseamna ca ai savurat o

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu