5 alimente energizante

5 alimente energizante

Iata ce trebuie sa alegi din camara sau frigider pentru a-ti creste energia si pofta de viata:

Fulgi de ovaz
Au un indice glicemic scazut, contin fibre si vitamina B, ceea
ce inseamna ca organismul tau va deveni un flux continuu de energie, pentru ca glucidele intra treptat in circulatia sangvina.

Sardine
Sardinele in apa contin un aminoacid numit tirozina, precursor al neurotransmitatorilor cerebrali si al hormonilor tiroidieni, cu efect energizant, anticatabolic si de ardere a grasimilor. Alte alimente bogate in tirozina sunt carnea de vita macra, puiul, curcanul, muschiul de porc, crustaceele si ouale.

Friptura
Cand nivelul de fier scade alarmant, fa-ti un gratar!
Carnea rosie este cea mai buna sursa prin care organismul isi poate reface necesarul de fier. Mananca friptura cel putin o data pe saptamana!

Banane
Contin potasiu, un electrolit care ajuta la mentinerea normala a influxurilor nervoase si a
functiei musculare.

Iaurt
E bogat in magneziu, element ce activeaza enzimele, importante pentru proteine si in metabolismul carbohidratilor, si ajuta la eliberarea de energie.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Trucuri simple pentru cartofi gustosi

In ultimele secole cartoful a devenit una dintre principalele surse de hrana. Iata cateva ponturi pentru preparea lor: ✔ Fierbe cartofii la foc potrivit. Daca focul este prea iute, se vor sfarama

Sfaturi culinare

5 plante pentru o digestie usoara

De ce sa dai banii pe medicamente, cand ai solutii pentru o digestie usoara chiar in bucataria ta? Plantele aromatice pe care le folosesti de obicei la fripturi sau tocanite

Sfaturi culinare

Bucataria anului 2013

Nu numai moda vorbeste despre trenduri! Si alte domenii au previziuni si tendinte. Si chiar daca nu se poate lauda cu o colectie de toamna-iarna si una de primavara-vara, domeniul

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu