5 alimente energizante

5 alimente energizante

Iata ce trebuie sa alegi din camara sau frigider pentru a-ti creste energia si pofta de viata:

Fulgi de ovaz
Au un indice glicemic scazut, contin fibre si vitamina B, ceea
ce inseamna ca organismul tau va deveni un flux continuu de energie, pentru ca glucidele intra treptat in circulatia sangvina.

Sardine
Sardinele in apa contin un aminoacid numit tirozina, precursor al neurotransmitatorilor cerebrali si al hormonilor tiroidieni, cu efect energizant, anticatabolic si de ardere a grasimilor. Alte alimente bogate in tirozina sunt carnea de vita macra, puiul, curcanul, muschiul de porc, crustaceele si ouale.

Friptura
Cand nivelul de fier scade alarmant, fa-ti un gratar!
Carnea rosie este cea mai buna sursa prin care organismul isi poate reface necesarul de fier. Mananca friptura cel putin o data pe saptamana!

Banane
Contin potasiu, un electrolit care ajuta la mentinerea normala a influxurilor nervoase si a
functiei musculare.

Iaurt
E bogat in magneziu, element ce activeaza enzimele, importante pentru proteine si in metabolismul carbohidratilor, si ajuta la eliberarea de energie.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

Mici secrete sa te descurci mai bine in bucatarie

In cazul in care intampini probleme in bucatarie, citeste sfaturile de mai jos care cu siguranta te vor scoate din incurcatura: • Fa o mica gaura cu acul in ou

Sfaturi culinare

Cura cu must de struguri

Cura cu must de struguri e simpla si gustoasa: incepe cu jumatate de litru zilnic, impartit in trei reprize si servit inainte de mesele principale. Aceasta cantitate trebuie crescuta progresiv cu

Sfaturi culinare

10 sfaturi foarte utile in bucatarie

Daca vrei sa pregatesti cele mai delicioase preparate in cel mai scurt timp citeste cu atentie urmatoarele sfaturi: Pentru a curata rapid usturoiul pune-l intr-un bol, acopera-l cu altul si

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu