5 alimente energizante

5 alimente energizante

Iata ce trebuie sa alegi din camara sau frigider pentru a-ti creste energia si pofta de viata:

Fulgi de ovaz
Au un indice glicemic scazut, contin fibre si vitamina B, ceea
ce inseamna ca organismul tau va deveni un flux continuu de energie, pentru ca glucidele intra treptat in circulatia sangvina.

Sardine
Sardinele in apa contin un aminoacid numit tirozina, precursor al neurotransmitatorilor cerebrali si al hormonilor tiroidieni, cu efect energizant, anticatabolic si de ardere a grasimilor. Alte alimente bogate in tirozina sunt carnea de vita macra, puiul, curcanul, muschiul de porc, crustaceele si ouale.

Friptura
Cand nivelul de fier scade alarmant, fa-ti un gratar!
Carnea rosie este cea mai buna sursa prin care organismul isi poate reface necesarul de fier. Mananca friptura cel putin o data pe saptamana!

Banane
Contin potasiu, un electrolit care ajuta la mentinerea normala a influxurilor nervoase si a
functiei musculare.

Iaurt
E bogat in magneziu, element ce activeaza enzimele, importante pentru proteine si in metabolismul carbohidratilor, si ajuta la eliberarea de energie.

Iti recomandam si urmatoarele retete

Sfaturi culinare

5 plante pentru o digestie usoara

De ce sa dai banii pe medicamente, cand ai solutii pentru o digestie usoara chiar in bucataria ta? Plantele aromatice pe care le folosesti de obicei la fripturi sau tocanite

Sfaturi culinare

Frcutele minune ale toamnei

Fructele reprezentative toamnei sunt strugurii. Aceştia conţin peste 70% apă, restul fiind zaharuri şi vitamine din complexul B, vitaminele C, A, PP şi K şi săruri minerale. Datorită conţinutului bogat

Sfaturi culinare

Aliment si medicament

Mararul este o planta anuala cu flori galbene care apar in mijlocul verii. Mararul se foloseste proaspat sau uscat, la salate, creme de branza, sosuri si in diferite mancaruri adaugandu-se

0 Comentarii

Niciun comentariu inca !

Poti fi primul care comenteaza la aceasta reteta!

Lasa un comentariu